10 Penyebab Penyakit Osteoporosis

Di Indonesia penyakit Osteoporosis sering disebut sbg penyakit keropos tulang. Penyakit osteoporosis sering juga disebut sebagai the silent killer, krn bnyak orang yang tidak mengetahui tanda-tanda dan gejala penyakit osteoporosis, maupun proses berjangkitnya penyakit ini sampai penderita meninggal dunia.




Berikut ini beberapa penyebab penyakit osteoporosis yang patut kita ketahui:


1. Kekurangan Kalsium

Kekurangan kalsium terutama di masa kecil hingga remaja, saat masa pembentukan masa tulang maksimal dapat menjadi penyebab utama penyakit osteoporosis.

2. Faktor Keturunan

Bila salah seorang anggota keluarga anda menderita osteoporosis, mis: kakek, nenek, ibu kita tampak lebih pendek bungkuk seiring dgn pertambahan usia, maka kemungkinan besar 80% terkena osteoporosis, sedangkan sisanya tergantung pada olahrga dan pola makan sehari-hari.

3. Kekurangan Vitamin D

Vitamin D sangat penting untuk pembentukan tulang/penyerapan kalsium.Kekurangan vitamin D sangat jarang diderita penduduk Indonesia krn selalu mendapatkan sinar matahari.



4. Gangguan Fisiologi

Penyakit pada usus kecil, hati dan pankreas serta faktor gaya hidup yang sering mengkonsumsi minuman beralkohol dan merokok dpt mengurangi penyerapan kalsium.


5. Kafein

Mengkonsumsi minuman kafein atau minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh, dan softdrink secara berlebihan juga dpt meningkatkan pengeluaran air seni dan tinja serta melarutkan kalsium sehingga terjadilah kekurangan kalsium.


6. Perubahan Hormonal

Perubahan hormonal seperti kasus menopause dapat menurunkan kemampuan tubuh untuk membentuk tulang. Dengan menurunnya kadar estrogen, maka pembentukan tulang pada wanita penderita menopause tidak efisien lagi.


7. Kurang bergerak

Penurunan masa tulang dapat terjadi bila kurang bergerak sehingga dapat memperparah osteoporosis. Ini terjadi pada seseorang yang duduk di kursi roda atau beristirahat di tempat tidur dalam jangka waktu yang lama.


8. Salah Diet

Kalau anda melakukan diet yang salah dan terlalu ketat, sehingga tidak hanya membatasi asupan makanan sumber energi tetapi juga makanan sumber vitamin-mineral. Tandanya : penurunan berat badan, mudah terserang influenza, kulit kasar, bibir kering, badan loyo disertai wanita berkunang-kunang, tidur tidak nyenyak dan bangun tidur tidak terasa segar.


9. Stress

Jangan pernah anda menumpuk masalah dan memikirkannya sendiri sehingga anda stress dan tak mudah melepaskan diri dari beban pikiran yang menekan.


10. Uban Dini Hati-hati apabila rambut anda sudah tampak memutih lebih awal dari pada orang lain seusia anda, maka anda dapat terkena resiko penyakit osteoporosis.